اگر آپ کے گھر میں کسی کو شوگر (ذیابیطس) ہے، تو آپ نے کبھی نہ کبھی خود سے یہ سوال ضرور پوچھا ہوگا: "کیا مجھے بھی یہ بیماری ہو جائے گی؟" جواب ہے: ضروری نہیں۔ خاندان میں شوگر ہونے سے خطرہ ضرور بڑھ جاتا ہے، مگر اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ بیماری لازمی طور پر آپ کو بھی ہوگی۔
پاکستان میں شوگر کتنی تیزی سے پھیل رہی ہے؟
کیا آپ جانتے ہیں کہ پاکستان میں صرف 16 سال کے اندر شوگر کے مریضوں کی تعداد 50 لاکھ سے بڑھ کر 3 کروڑ 30 لاکھ تک پہنچ گئی؟ کیا پاکستان اب دنیا میں شوگر کی سب سے زیادہ بیماری والا ملک بنتا جا رہا ہے؟ جس بیماری کو ہمارے دادا نانا خاموشی سے سنبھال لیتے تھے، وہ اب تیزی سے پھیل رہی ہے، اور پاکستان اب دنیا کے ان ممالک میں شامل ہو چکا ہے جہاں شوگر سب سے زیادہ پائی جاتی ہے — یعنی 33.3 فیصد آبادی میں۔
اس تیزی سے بڑھنے کی کئی وجوہات ہیں: خاندانی اثر، شہروں کی طرف رجحان، غلط کھانے پینے کی عادتیں، غیر صحت بخش اور پراسیسڈ کھانا، موٹاپا، آگاہی کی کمی، اور کم پڑھے لکھے ہونا۔ اس کے علاوہ پاکستان میں صحت کے شعبے کے کئی مسائل بھی اس بیماری پر قابو پانے میں رکاوٹ بنتے ہیں، جیسے علاج کا مہنگا ہونا، جانچ کی سہولتیں کم ہونا، اور ہسپتالوں کا ناکافی نظام۔
اس بیماری پر قابو پانے کے لیے ہمیں کئی سطحوں پر کام کرنا ہوگا — لوگوں میں آگاہی پھیلانا، تعلیم، پڑھنے لکھنے کی شرح بہتر بنانا، اور کھانے پینے اور روزمرہ عادات میں تبدیلی۔ یہ کام فرد، معاشرے اور حکومت — تینوں سطح پر کرنا ضروری ہے۔
تعارف
شوگر کے مریضوں کی تیزی سے بڑھتی تعداد اب ایک ایسا مسئلہ بن چکی ہے جس پر فوری توجہ کی ضرورت ہے۔ انٹرنیشنل ڈائبیٹیز فیڈریشن (آئی ڈی ایف) کے مطابق اس وقت تقریباً 3 کروڑ 30 لاکھ پاکستانی شوگر کے مریض ہیں، اور توقع ہے کہ 2045 تک یہ تعداد 6 کروڑ تک پہنچ جائے گی۔
پچھلے کئی سالوں میں پاکستان میں شوگر کے مریضوں میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔ 2021 میں یہ شرح 11 فیصد سے بڑھ کر 33 فیصد تک پہنچ گئی۔ اس تشویشناک اضافے کی بڑی وجوہات شہروں کی طرف رجحان، غلط کھانے پینے کی عادتیں، جسمانی سرگرمی کی کمی، اور غیر صحت بخش طرزِ زندگی ہیں۔
شوگر (ذیابیطس) کیا ہے؟
شوگر ایک دیرپا بیماری ہے جس میں جسم میں خون کی شکر (گلوکوز) کی مقدار مسلسل بڑھی رہتی ہے، کیونکہ لبلبہ (پینکریاز) انسولین صحیح طرح نہیں بناتا، یا جسم انسولین کو صحیح طرح استعمال نہیں کر پاتا۔
انسولین کو ایک چابی سمجھ لیں جو خون کی شکر کو جسم کے خلیوں میں داخل ہونے دیتی ہے۔ یہ انسولین ہمارے جسم میں لبلبہ بناتا ہے۔ بعض اوقات جسم کا اپنا دفاعی نظام ہی ان خلیوں پر حملہ کر دیتا ہے جو انسولین بناتے ہیں، جس سے انسولین کم بنتی ہے۔ کچھ اور صورتوں میں لبلبہ کافی انسولین نہیں بنا پاتا، یا جسم اسے صحیح طرح استعمال نہیں کر پاتا — جس سے خون میں شکر جمع ہوتی رہتی ہے اور بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) اور دیگر تحقیقوں کے مطابق، 2016 میں پاکستان میں ہونے والی اموات میں 58 فیصد غیر متعدی بیماریوں (جیسے شوگر، دل کی بیماری) کی وجہ سے ہوئیں، جن میں براہِ راست شوگر کا حصہ 3 فیصد تھا۔
شوگر کی پیچیدگیاں — تحقیقی اعداد و شمار
شوگر کئی سنگین پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھا دیتی ہے، جیسے دل کا دورہ، فالج، گردوں کی بیماری، اور دل کی دیگر بیماریاں۔ یہ بڑی اور چھوٹی خون کی نالیوں دونوں کو متاثر کرتی ہیں، جس سے مریض اور پورے صحت کے نظام دونوں پر بوجھ بڑھتا ہے۔
اسلام آباد کے ایک ہسپتال میں ضیا اور ساتھیوں کی تحقیق کے مطابق شوگر کے مریضوں میں مندرجہ ذیل پیچیدگیاں دیکھی گئیں:
| پیچیدگی | مریضوں میں شرح |
|---|---|
| دل کی بیماری | 28% |
| فالج | 8% |
| انجائنا (سینے کا درد) | 5.2% |
| دل کا دورہ | 3.2% |
عثمان اور ساتھیوں کی ایک اور تحقیق، جو لوگوں کی معلومات اور عادات پر مبنی تھی، سے پتا چلا کہ پاکستان میں 63 فیصد لوگ شوگر کے بارے میں جانتے تو ہیں، مگر صرف 7 فیصد لوگ ہی صحت مند طرزِ زندگی اپناتے ہیں۔ معلومات اور عمل میں یہ فرق ظاہر کرتا ہے کہ ابھی مزید تعلیم اور عملی اقدامات کی ضرورت ہے۔
شوگر کی بڑی وجوہات
زیادہ تر تحقیقیں بتاتی ہیں کہ شوگر کی بڑی وجوہات یہ ہیں: غلط کھانے پینے کی عادتیں، زیادہ تیل والا کھانا، پھلوں اور سبزیوں کا کم استعمال، جسمانی سرگرمی کی کمی، پراسیسڈ کھانا جیسے سوفٹ ڈرنکس اور فاسٹ فوڈ، اور اسکرین پر زیادہ وقت گزارنا۔
ان وجوہات کے علاوہ، کچھ نظامی اور صحت سے متعلق مسائل بھی شوگر کی روک تھام میں رکاوٹ بنتے ہیں۔ ان میں شامل ہے: بلڈ شوگر باقاعدگی سے چیک کروانے کی اہمیت کے بارے میں آگاہی کی کمی، صحت کی سہولتوں کا محدود ہونا، انسولین اور دیگر ادویات کا مہنگا ہونا، اور کم آمدنی والے خاندانوں کے لیے سستے علاج کا نہ ہونا۔
بچاؤ: کس سطح پر کیا کرنا ہوگا؟
بیسویں صدی کے وسط میں شوگر سے بچاؤ کا پہلا منصوبہ شروع کیا گیا تھا، جس کے بعد چار اور منصوبے بھی آئے۔ تاہم، کئی وجوہات کی بنا پر یہ منصوبے پوری طرح نافذ نہیں ہو سکے۔ آج پاکستان میں شوگر سے بچاؤ کے لیے ہمیں فرد، معاشرے اور حکومت — تینوں سطح پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔
| سطح | ممکنہ اقدامات |
|---|---|
| حکومت | اسکولوں میں بلڈ شوگر کی مفت جانچ، نصاب میں آگاہی شامل کرنا، صحت بخش مقامی کھانے (سبزیاں، پھل، دالیں) کم آمدنی والے خاندانوں کے لیے سستے بنانا، انسولین اور ادویات کی قیمتیں کم کرنا، مزید تحقیق کو فروغ دینا |
| معاشرہ | سوشل میڈیا انفلوئنسرز کے ذریعے ملک گیر آگاہی مہمات، تعلیمی پروگراموں میں صحت مند زندگی اور باقاعدہ طبی معائنے پر توجہ |
| فرد | روزمرہ جسمانی سرگرمیاں جیسے صبح کی سیر، پش اپس اور دیگر ورزشیں — جو شوگر ہونے کا خطرہ کافی حد تک کم کر سکتی ہیں |
پاکستان میں بہت سے لوگ سفید روٹی اور چاول اپنی پسند سے نہیں بلکہ اس لیے کھاتے ہیں کیونکہ یہ سستے ہوتے ہیں۔ اس لیے حکومتی سطح پر قیمتوں میں توازن لانا ایک اہم قدم سمجھا جاتا ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا خاندان میں شوگر ہونے سے مجھے بھی ضرور ہوگی؟
ضروری نہیں۔ خاندان میں شوگر ہونے سے خطرہ ضرور بڑھ جاتا ہے، مگر اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ بیماری لازمی طور پر آپ کو بھی ہوگی۔
پاکستان میں شوگر کتنی عام ہے؟
آئی ڈی ایف کے مطابق اس وقت تقریباً 3 کروڑ 30 لاکھ پاکستانی شوگر کے مریض ہیں، یعنی تقریباً 33.3 فیصد آبادی — اور 2045 تک یہ تعداد 6 کروڑ تک پہنچنے کا امکان ہے۔
شوگر کی بڑی وجوہات کیا ہیں؟
غلط کھانے پینے کی عادتیں، جسمانی سرگرمی کی کمی، پراسیسڈ کھانا، موٹاپا، شہروں کی طرف رجحان، اور آگاہی کی کمی — یہ سب اہم وجوہات ہیں۔
اختتامیہ
پاکستان میں شوگر کا بوجھ تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ اس بیماری پر قابو پانے کے لیے فرد، معاشرے اور پالیسی ساز اداروں — سب کو مل کر ایک منظم کوشش کرنی ہوگی۔
آگاہی، بروقت تشخیص، تعلیم، صحت مند طرزِ زندگی اپنانے، اور علاج تک بہتر رسائی کو فروغ دے کر، پاکستان اس بڑھتے ہوئے بحران کا مؤثر طریقے سے مقابلہ کر سکتا ہے اور لاکھوں متاثرہ افراد کی زندگی بہتر بنا سکتا ہے۔
مصنفہ کے بارے میں
حبیبہ بی بی نے حال ہی میں پاکستان کے انٹرنیشنل کالج آف ماڈرن سائنسز (آئی سی ایم ایس) سے گریجویشن مکمل کی ہے۔ ان کی دلچسپی صحتِ عامہ اور معاشرتی مسائل میں ہے۔ یہ تحریر پاکستان میں شوگر کے بڑھتے ہوئے بوجھ کے بارے میں آگاہی پھیلانے کی ایک آزادانہ طلبہ کوشش ہے۔